UNO DE CADA CUATRO ADOLESCENTES SUFREN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN POR CONSECUENCIA DE LA PANDEMIA.

UNO DE CADA CUATRO ADOLESCENTES SUFREN ANSIEDAD Y DEPRESION POR CONSECUENCIA DE LA PANDEMIA.

Durante todo el año que llevamos en esta “nueva normalidad”, que es de todo menos normal, se ha hablado mucho de la fatiga pandémica y de lo largo que se nos está haciendo. Hay un sector de la población que lo está notando mucho, estos son los adolescentes. Asumiendo por adolescentes desde los 10 años hasta los 19 años.

Los adolescentes se encuentran en una época en la que son mas vulnerables emocionalmente, son edades en los que están en pleno desarrollo y los problemas de salud mental pueden aparecer con mayor facilidad. Tenemos que pensar que sus rutinas han cambiado drásticamente, ahora ya no van de forma normal al colegio y no se pueden relacionar como se acostumbraba. Recordemos que los humanos somos seres sociables.

Las clases ahora son semipresenciales, lo que significa que los horarios se han modificado. Las relaciones con sus amigos ahora ya no son (o no deberían ser) como eran antes, todo es mucho más frío y distante.

Ahora los jóvenes pasan más tiempo en casa con los familiares que relacionándose con personas de su edad, lo que afecta a la formación de su identidad.

Además según cuenta la doctora Gemma Ochando, psiquiatra infantil y juvenil de La Salud «han aumentado los posibles estresores como son la vivencia de una posibilidad de contagio a ellos mismos o a sus familiares queridos, con sentimiento de impotencia al no poder protegerlos», así como «la incertidumbre generalizada sobre el futuro, el desempleo o las dificultades económicas que está conllevando la pandemia en la economía general, o la exposición excesiva a noticias inquietantes y poco adaptadas a su edad»

Viven en una incertidumbre que no saben gestionar y esto puede provocar que desarrollen episodios de ansiedad, sumando a esta situación que no pueden realizar deportes o actividades colectivas donde despejar la mente.

La especialista agrega que el aburrimiento y la disponibilidad de más tiempo en casa «han conllevado un aumento en el uso y abuso de la tecnología, que en algunos casos ha hecho agravar la dependencia a los dispositivos electrónicos». «Aunque no todo ha sido negativo en este aspecto, ya que se ha convertido en una forma de comunicación con los amigos», matiza.

Por último, hay que destacar que el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos ha elaborado unas guías de consejos para padres con adolescentes en casa (kit de recursos para padres Covid-19). ¡Toda ayuda es poca!

Fuente: https://www.abc.es/familia/padres-hijos/abci-cada-cuatro-adolescentes-sufre-depresion-o-ansiedad-aislamiento-segun-expertos-202103060110_noticia.html

7 tips. Tú tienes la habilidad para cambiar tu destino.

Tú tienes la habilidad para cambiar tu destino.

Hay algo que marcará la diferencia a lo largo de tu vida, las decisiones. Somos el resultado de todas las decisiones y elecciones que hemos ido tomando a lo largo del camino.

No tomar una decisión también es una decisión, de esta manera te dejas llevar por las circunstancias externas sin responsabilidad.

Comprométete con tus sueños y responsabilízate como alguien activo que tiene el poder de enfocarse en la solución de los problemas.

1.       Aprender a desaprender: hay que desaprender algunos conocimientos que estaban dados como verdaderos. Es complicado, pero hay que hacerlo para no dejarlo como herencia a la siguiente generación. Es duro darse cuenta de que no estabas acertado en tus creencias y que la verdad es otra muy diferente (te has estado engañando). Incluso, te darás cuenta de que has estado defendiendo algo que no tiene argumentación ninguna.

2.       Lo que debes saber sobre ti mismo. Cómo eres en realidad, sin aparentar delante de las personas. Ese “yo” real, sin juzgar.

3.       El éxito es fácil. Creemos que lo complicado es lo que marca la diferencia, pero no tiene porqué ser así. El hecho de no intentarlo es lo que hace que sea difícil. La suma de pequeñas cosas fáciles hace que la vida sea mejor y el cambio sea grande. Para cambiar es empezar a sumar pequeñas acciones que vayan enfocadas a la meta.

4.       Piensa sin límites. Pensamientos de lo que de verdad quieres sin poner un límite de “no es posible”. Los limites los ponemos nosotros y si los imaginamos les damos una realidad que no tienen.

5.       A lo que te resistes, persiste. “La mejor manera de que un prisionero no escape es que no se entere de que está en prisión” Cuando te enfocas en los problemas le estás dando energía al problema, si te enfocas en la solución la fuerza se la das a esta.

6.       Actúa más que habla. Las palabras solo implican que sigues haciendo lo mismo, el actuar hace que los esquemas mentales se rompan. El compromiso es el motor, escapa de tu propia prisión y empieza a moverte, para responsabilizarte de tu vida y dejar a un lado la parte victimista.

7.       No seas un mediocre contigo mismo. La palabra mediocre significa creer a medias en ti mismo. Cree en ti y en que puedes crear tu universo mental a tu gusto y esto se reflejará en el exterior.