Síndrome cabaña. Miedo a salir a la calle

En algunos lugares de España, ya están en la fase 1. Y otros estamos a punto de entrar pero, ¿nos da miedo a volver a salir? ¿sientes ansiedad o nervios a la hora de volver a hacer una vida "normal", sabiendo que el enemigo sigue ahí fuera? Si la respuesta es un sí, quiero que sepas que es lo más normal en estas situaciones. Seguro que has oído mencionar el -sindrome cabaña-.

Después de tantos días sin salir y tras haber normalizado una vida en casa, sin mucha relación social cara a cara, ahora nos toca ir volviendo poco a poco reencontrándonos con el resto de la sociedad. Pero, no para todas las personas es una noticia tan placentera. Es simplemente miedo a salir a la calle.

En un artículo del 'ABC Bienestar', el psicólogo Miguel Ángel Rizaldos explica que "se siente miedo, incluso pánico o fobia por volver a salir a la calle; queremos quedarnos en casa, que es un lugar en el que nos sentimos seguros". El psicólogo comenta también que "vivimos una situación a largo plazo con el minuto a minuto, lo que genera incertidumbre.Una sensación que deriva en miedo con mucha facilidad".

Ya en otros artículos he dado relevancia a no estar informado todo el día y filtrar los datos que nos llegan, un exceso de información nos puede ir haciendo daño. La psicóloga Sheila Estevez explica que es un problema entrar en el "efecto bucle". "Debemos equilibrar la balanza para que no sea ni lo bueno ni lo malo lo que gane protagonismo, sino la objetividad para poder llevar lo mejor posible la situación a la que se refiere", sigue apuntando.

Hay que ir, poco a poco, volviendo a sacar la cabeza de nuestro cascarón. Sin prisas, cada uno a su ritmo. Como se suele decir: sin prisa pero sin pausa. Rizaldos apunta: "Cada uno tenemos nuestros tiempos, ello disminuirá la ansiedad, el estrés y la frustración, que conllevaría hacerlo sin sentirse preparado o siguiendo el ritmo de los demás...". "Nuestro acercamiento a esta nueva vida debe ser gradual, poco a poco debemos ir adaptándonos a una realidad que va de ser muy distinta a la que dejamos" concluye.

Sígueme en: https://www.facebook.com/groups/elrincondeeowynemocionylibros